co jest w pracy

Jestem zdania, że życie bez jedzenia jest niemożliwe. Orbitowanie na 1000kcal dziennie jest możliwe, ale tak zupełnie bez kcal nie. Czytałem o przypadkach joginów zakopanych w trumnach na jakieś 3 miesiące i przeżywali, ale to były trzy miesiące, a nie całe życie. Po prostu potrafili tak spowolnić tempo swojego metabolizmu (poprzez świadome [...]

jeśli są jacyś ludzie którzy ubliżają Tobie ze względu na wzrost to jest zwyczajnie słabe, zobacz jak są beznadziejni, nie potrafią wymyśleć nic ambitnego żeby zaistnieć w towarzystwie, tzw. impotentów umysłowych się ignoruje, mają zerowy wpływ na twoje życie bo nie zdadzą za Ciebie egzaminów ani nie znajdą później dobrej pracy skoncentruj się na [...]

[...] nich podtrzymywany. Oczywiście, u niektórych będą one niestety niezbędne. Jeżeli chodzi o spadek wagi, to nie powinno mieć to większego przełożenia. Zaleciłbym w pierwszej kolejności wyrzucić na co najmniej jakieś 10 dni nabiał, wskazane byłoby też wykluczenie glutenu i cukru. Jeżeli jest to zbyt drastyczna zmiana - zacznij od samego nabiału.

[...] Po pierwsze większe naprężenia w obrębie kręgosłupa w przypadku ćwiczeń statycznych masz kompensować silnymi mięśniami rdzenia nie wkładką w bucie a już absurdalnym pomysłem jest wewnętrzna wkładka żelowa czy zewnętrzna podeszwa amortyzowana, but ma być stabilny, antypoślizgowy z twardą, szeroką podeszwą i w zaawansowanej wersji z podwyższoną [...]

[...] jak czuje sie czlowiek pod presja,gdy lata treningow,pieniedzy,nadziei-zalezy od tego co wydarzy sie w tej chwili...w kilka minut mozesz zmarnowac wieloletni wysilek.......jest wielu fedorow-ale sile psychiczna ma tylko fedor E.-to wlasnie on jest tym 1/50.000 ktorzy maja ten wrodzony spokoj ducha........ 3.efekty uboczne-zniszczone zdrowie po [...]

"bedac dosc szczuplym nalezy zaczac lapac mase stosujac przy tym najlepiej gainery czy tez inne tego typu suple." blad. Gainer jest tylko uzupelnieniem DIETY ktorej Ty nie posiadasz i tu lezy wlasnie Twoj blad. "latego po uprzednim porzadnym zmasowaniu nalezy zrzucic tluszczyk przy pomocy aerobow (np bieganie na czczo)." [...]

Musisz zbilansowac kwasy tkuszczowe nasycone do nienasyconych, tych pierwszych praktycznie nie masz. Rowniez zadbaj o podaz o3. Co do keto, kwestia jak dlugo juz na niej jestes, ogolnie keto moze zle wplywac chocoazby na prace tarczycy w dluzszej perspektywie czasu. Robisz jakiekolwiek ladowania weglami? I tak, stanowczo doloz interwaly np po [...]

[...] tego a on mi coś tam dopisywał heh więc teraz uściślę, potrzebuję takiego planu który poprawi moją wytrzymałość oraz siłę <- to na 1 miejscu najważniejsze :) na 2 miejscu jest masa i rzeźba. Pisaliście coś o tym że nie wiecie ile dam radę, więc tak: na siłowni intensywniej pracuję 4 miesiące postępy widać, mam ogromne samozaparcie dlatego nie [...]

sterydy to nie jest to co alkohol - ze ludzie widzą menela i mówia alkoholik. ludzie biorą bo chcą przekraczać granice chcą być coraz lepis,CIĘŻKA CIĘŻKA PRACA ! to sie liczy a w tym doping z głową:) nie na pałe jak połowa gości co nie ma o tym pojęciai potem jeden na drugiego że "ON BIERZE STERYDY " - tak naprawde osoba mowi to przez zwykłą [...]

[...] czasu. Pobudzenie było ogromne i nic dziwnego że cały organizm pracował na wysokich obrotach co dawało duży efekt termogenny. Obecnie łykam 3 kapsy Revolutiona z Kilsports i jest to śmiech na sali. Na starym Thermalu ( tylko 60 kapsach ) zjechałem bez problemu 13 kilo ( z 85 na 72 ). Przez dwa lata utrzymałem wagę na poziomie 75 kg zwykłą dietą [...]

[...] białka? Rozumiem, że masa ciała niska, aktywność zapewne wysoka, więc źródła węglowodanów automatycznie podbijają białko pochodzenia roślinnego. Ilość jego jednak mimo to jest zbyt wysoka. Zapotrzebowanie zerowe mi wychodzi 3410 kcal. Jadam ok 3700+ czasem słodycz i waga i brzuch w miejscu więc dorzucam jeszcze 300 kcal od dzisiaj [...]

Powiem tak: jestem zadowolony z masy mięśniowej całego ciała oprócz klatki i barków. Priorytetem jest SW, ale chętnie bym te wspomniane wcześniej dwie grupy mięśni dalej rozwijał i nie chciałbym stracić pracy, którą wykonałem nad masą całego ciała przez ostatnie 1.5 roku ćwiczenia na siłowni. Uzupełniłem profil jako tako, co do diety, zamierzam [...]

[...] jej nie ma (a przynajmniej nie na tyle, by rzucić palenie). Istnieje niebezpieczeństwo stwierdzenia "oni rzucili, bo mają silną wolę, a ja jej nie mam, to nie rzucę". I to jest zejście na manowce. Moja rada co do silnej woli jest taka - nikt jej nie "dostał". Każdy musi ją w sobie w sposób mniej lub bardziej świadomy wypracowywać. Niektórzy [...]

[...] jej nie ma (a przynajmniej nie na tyle, by rzucić palenie). Istnieje niebezpieczeństwo stwierdzenia "oni rzucili, bo mają silną wolę, a ja jej nie mam, to nie rzucę". I to jest zejście na manowce. Moja rada co do silnej woli jest taka - nikt jej nie "dostał". Każdy musi ją w sobie w sposób mniej lub bardziej świadomy wypracowywać. Niektórzy [...]

[...] według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. Dobry plan treningowy jest fundamentem przyszłego sukcesu. Powinniśmy zaplanować nie tylko kolejne 2-3 treningi (minicykle), ale wskazane jest również planowanie długofalowe-na przestrzeni roku [...]

Witaj! Tętno biegu czy innego rodzaju treningu aerobowego jest niezwykle ważne podczas spalanie tkanki tłuszczowej. Znam jednak osoby, w tym bardzo doświadczone że biegnąc wolniej (zdecydowanie wolniej) np. podczas maratonu mają taki sam puls jak przy biegu trasą stosunkowo krótką (np. 8/10 km.) Tętno zależy od wielu czynników, od poziomu [...]

[...] wrażeniem pracy, jaką Pan wykonał, aby zapewnić swoim uczniom możliwość rozwoju, dać ciekawą alternatywę spędzania wolnego czasu oraz propagować ten piękny sport, jakim jest właśnie kulturystyka. Nasza firma istnieje od 1958 roku. Początkowo, zaczynaliśmy od malutkiego garażu, aby właśnie ciężką pracą przekształcić firmę w wielozakładowe [...]

znam założenia różnych diet, ale to nie jest typowa redukcja. Nie wiem czy mam się kierować zasadą kilku posiłków o małych porcjach z ubogą ilością węglowodanów czy z dużą ilością ze względu na intensywny trening oraz "supelementy" ? Za takie opinie "było, poczytaj" to ja dziękuję. Jak ktoś nie chce odpowiedzieć na temat to [...]

witam Panowie mam pytanie. chodzi o spodnie. jezdze w jeansach ale to jest niewygodne. czuje jakby mnie jeansy spowalnialy poza tym prawa nogawka strasznie sie brudzi od korby. jakie spodnie byscie polecili na dojazdy do pracy/silownie?juz nawet myslalem o tych obcislych getrach tylko nie chce wygladac jak jakis pedzio %-) tu mam liste takich [...]

[...] Największym problemem będzie dla mnie przejście z 3 dużych na 5 małych posiłków. Co może być bezpiecznym zapychaczem między posiłkami? Jak człowiek ma rozciągnięty żołądek i jest głodomorem, to po małym śniadaniu już go ssie:) i nim dotrwa do drugiego małego śniadania, już mu słabo z głodu. Oczywiście jak się przyzwyczai, to problem ten znika. [...]